Capire la nutrizione

FIT & FAT
Il Percorso del Benessere si articola in un ciclo di 12 incontri nel corso dei quali verranno affrontati numerosi temi. Nel corso dei vari appuntamenti ti forniremo tutte le conoscenze necessarie per avere ogni giorno cura del tuo corpo e fare sì che il cibo sia la tua medicina, e non la medicina il tuo cibo.

Scopri fin da ora alcuni degli argomenti che verranno trattati.
Incontri Tematici, percorso benessere personalizzato
INCONTRI TEMATICI

Il Percorso del Benessere parte da un ciclo di incontri, individuali o di gruppo, tenuti da coach che hanno appreso e sperimentato su sé stessi i benefici di una nutrizione equilibrata e di uno stile di vita sano, e che ora desiderano condividere …

Tornare in forma in modo semplice
FITCAMP

La nutrizione non è l’unico fattore che incide sul nostro benessere fisico e mentale per il raggiungimento dei nostri obiettivi. Molto importanti sono anche uno stile di vita sano e l’attività sportiva, che incide per il 20% sul conseguimento dei tuoi obiettivi. Per questo, e perché …

Corpo e mente, corpo sano in mente sana
CORPO & MENTE

Cambiare stile di vita o di alimentazione è una scelta che riguarda il corpo, ma soprattutto la mente. L'immagine che abbiamo di noi stessi non è solo quella che vediamo allo specchio, ma soprattutto quella che percepiamo dentro di noi. L'immagine …

Collabora con noi, lavora con noi
DIVENTA AMBASCIATORE

Hai già intrapreso il Percorso del Benessere, stai raggiungendo i tuoi obiettivi e ora vorresti condividere a tua volta gli insegnamenti appresi dando l’opportunità anche ai tuoi amici di migliorare il loro stile di vita? Diventa …

il nuovo percorso del benessere online

Come perdere Peso
PERDERE PESO

Oggi la nostra alimentazione è sbilanciata, piena di eccessi e di carenze. È questo il motivo per il quale perdere peso una volta per tutte e poi vivere felici in un corpo sano può sembrare un miraggio impossibile da raggiungere. In effetti, …
Come fare la spesa intelligentemente
SAPER FARE LA SPESA

Fare la spesa non è banale come può sembrare a prima vista. Saperla fare bene, infatti, significa sapere leggere le etichette, cosa che richiede qualche conoscenza e molta attenzione. La legge italiana sulle etichette degli alimenti è …
Controllo del peso
COLAZIONE EQUILIBRATA
 
La colazione è il pasto più importante della giornata, quello che permette al nostro corpo di cominciare un viaggio lungo un giorno intero con tutto quanto necessario per affrontarlo senza andare “in riserva”. Proprio come fosse un’auto …
Il metabolismo e l'attività Fisica
METABOLISMO E ATTIVITA' FISICA

Il nostro corpo è una macchina biologica perfetta che usa ossigeno per vivere e produrre energia bruciando i nutrienti mescolati con l’ossigeno. Può restare trenta giorni senza cibo, tre giorni senza acqua, ma solo tre minuti senza aria. Il …
BENESSERE CARDIOVASCOLARE

Il cuore, il motore di questa splendida macchina che è il corpo umano! Il cuore scandisce con i suoi battiti tutto il percorso della nostra vita. Indispensabile e instancabile, anno dopo anno, nei momenti di gioia e di dolore, nelle tante …
Come e quante proteine devo mangiare, quanta acqua devo bere
ACQUA E PROTEINE

L’acqua e le proteine sono due elementi indispensabili per la sopravvivenza del nostro organismo. Il corpo umano di un adulto è composto per circa il 65% da acqua, senza la quale non si può restare per oltre tre giorni, mentre potremmo …
Quanti Carboidrati devo mangiare, indice glicemico
CARBOIDRATI

I carboidrati, che per milioni di anni hanno rappresentato la principale fonte di sopravvivenza per l’umanità, la scorta per i momenti di carestia, sono diventati oggi un grande pericolo. L’eccessivo consumo di zuccheri, in particolare, …
Come blocco l'invecchiamento, radicali liberi
RADICALI LIBERI E INVECCHIAMENTO

I radicali liberi sono “prodotti di scarto” che si formano naturalmente all’interno delle cellule del corpo quando l’ossigeno viene utilizzato nei processi metabolici per produrre energia. Come la ruggine con il ferro, anche noi con …
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